Bewegen voor senioren

Wilt u meer bewegen?

Een halfuurtje per dag bewegen is al genoeg. Pak wat vaker de fiets, neem de trap of wandel een extra rondje. Doe mee met tv-programma Nederland in Beweging. Op de website Thuisarts vindt u ook beweegtips. Of doe de oefeningen van de website Fitness Island.

Kijk voor sportverenigingen in de (digitale) gemeentegids. Of kijk op de website van Zutphen Actief. Wandel- en fietsroutes vindt u op de website van Natuurmonumenten. Kijk ook op de website van de VVV.

Heeft u een ziekte, beperking of heeft u lange tijd niets aan sport gedaan? Overleg dan met uw huisarts of fysiotherapeut wat de mogelijkheden zijn.

Toon op kaart (1)
x
Toon op kaart (1)
x

VVV Zutphen

Houtmarkt
75
7201 KL
Zutphen

Zutphen Actief

p/a Gemeente Zutphen
41
7200 AA
Zutpen

Digitale gemeentegids

Fitness Island

Fitnessoefeningen en schema's

Thuisarts.nl

Natuurmonumenten

9955
1243 ZS
's-Graveland
Wilt u fietsen of wandelen in de buurt?

Vraag bij de VVV om een route voor een stadswandeling of wandeling door de natuur. Of kijk op de websites van VVV, Natuurmonumenten en Fiets en Wandelweb voor mooie fiets- en wandelroutes bij u in de buurt.

Toon op kaart (1)
x
Toon op kaart (1)
x

VVV Zutphen

Houtmarkt
75
7201 KL
Zutphen

Fiets en Wandelweb

Natuurmonumenten

9955
1243 ZS
's-Graveland
Wilt u meer contact met uw eigen lichaam en geest?

Ontspan lichaam en geest met bijvoorbeeld yoga of tai chi. Yoga en tai chi zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden.

Kijk in de (digitale) gemeentegids voor adressen in de buurt. Of kijk op Zutphen Actief.

Zutphen Actief

p/a Gemeente Zutphen
41
7200 AA
Zutpen

Digitale gemeentegids

Beweegt u moeilijk of heeft u pijn bij het bewegen?

Laat u behandelen door een fysiotherapeut. U krijgt advies en een behandelplan en vaak ook oefeningen mee. Hoeveel behandelingen u vergoed krijgt, hangt af van uw verzekering.

Zoekt u bewegingsactiviteiten voor ouderen?

Natuurlijk kunt u ook lekker bewegen in uw eigen omgeving. Doe mee aan het tv-programma ‘Nederland in beweging’ van omroep MAX. Of kijk voor beweegtips op de website Thuisarts. Misschien is de Beweegkuur iets voor u.

Of wandel of fiets een rondje. Routes vindt u bij de VVV.

Toon op kaart (1)
x
Toon op kaart (1)
x

VVV Zutphen

Houtmarkt
75
7201 KL
Zutphen

Beweegkuur

Meer bewegen en gezonde voeding, NISB (Nederlands Instituut voor Sport & Bewegen)

Thuisarts.nl