Te veel stress kan klachten geven. Zoals angsten of een depressie. Neem de tijd om te ontspannen.
Een hoge werkdruk kan werkstress veroorzaken. Hierdoor kunt u psychische en lichamelijke klachten krijgen. Informatie over het voorkomen van een hoge werkdruk vindt u op de website Arboportaal.
Op de websites van MIND en Mentaal Vitaal staan tips en ontspanningsoefeningen. U vindt er ook behandelingen tegen stress.
Heeft u meer hulp nodig? Uw huisarts kan u doorverwijzen naar bijvoorbeeld een psycholoog.
Sportverenigingen vindt u in de (digitale) gemeentegids. Of kijk op Zutphen Actief.
Actief Zutphen brengt mensen in beweging! Op verschillende manieren stimuleren we inwoners van de gemeente Zutphen om te sporten, bewegen en elkaar te ontmoeten. Zo zijn wij de drijvende kracht achter de Zutphense sportzalen, zwembad De IJsselslag, sport- en evenementenlocatie Hanzehal en ontmoetingsplek ‘t Warnshuus. Daarnaast zijn we hét aanspreekpunt voor alles rondom sport en bewegen.
Zit jij ergens mee? Kom jij er zelf niet uit? Dan gaan we samen met jou aan de slag. Wij ondersteunen je bijvoorbeeld bij het op orde brengen van je financiën, schulden, je minder alleen voelen, omgaan met een echtscheiding of opvoedingsvragen. Of bij vragen over werk of school, beter in je vel zitten, omgaan met stress, als mantelzorger overeind blijven, zorgen over iemand of ruzie met je buren oplossen.
Ook voor andere vragen kun je bij ons terecht. We hebben een groot netwerk, dus als wij je niet zelf kunnen ondersteunen, geven we je advies over waar je ondersteuning kunt krijgen die bij jou past. Onze ondersteuning kost je niets.
Psychische klachten zijn bijvoorbeeld een depressie, angsten of onzekerheid. Heeft u hier regelmatig last van? Praat erover met uw partner, familie of vrienden. Of ga naar uw huisarts. De huisarts kan u doorverwijzen naar verdere hulp.
Bij MIND Korrelatie kunt u advies en hulp krijgen. Bel of kijk op de website. Informatie, tips en behandelingen vindt u ook op de websites van Mentaal Vitaal en Kleur je leven.
Wilt u (anoniem) met iemand praten over uw problemen? U kunt 24 uur per dag bellen of chatten met De Luisterlijn.
Sommige huisartsen hebben iemand in dienst die gespecialiseerd is in geestelijke gezondheidszorg. Dit heet een praktijkondersteuner GGZ. Vraag uw huisarts om meer informatie.
Misschien vindt u hulp bij GGNet. Of bij Dimence. Kijk op de websites voor meer informatie. U kunt ook langsgaan bij het praktijkhuis van Ixta Noa. Of praat met iemand van het Sociaal wijkteam. Of bel of mail met Willem levenvragen.
Openingstijden: ma t/m vrij, 8.30 - 17.00 uur.
Het Praktijkhuis is een inloophuis voor mensen met een psychische kwetsbaarheid en direct betrokkenen, hulpverleners, studenten of anderszins geïnteresseerden. Het Praktijkhuis is een plek waar je kunt zijn, waar je lotgenoten kunt ontmoeten, in gesprek kunt komen met ervaringsdeskundigen en vragen kunt stellen. In het Praktijkhuis is er ruimte voor een kop koffie of thee. Je kunt gezellig in gesprek met de anderen in het Praktijkhuis, of de moeilijke momenten of problemen waar je tegen aanloopt met elkaar delen. Heb je geen zin in een gesprek, maar vind je het wel lekker om even thuis weg te zijn? Er is ook alle ruimte om met een tijdschrift of boek op de bank te gaan zitten of te computeren.
Het Praktijkhuis heeft verschillende gemeenschappelijke ruimtes en daarnaast 3 respijtkamers. Deze respijtkamers zijn bedoeld voor mensen met een psychische kwetsbaarheid die het thuis even niet redden. Gedurende korte tijd kunnen zij hier verblijven en deelnemen aan de activiteiten in het Praktijkhuis.
In het Praktijkhuis is altijd een medewerker en/of vrijwilliger van Ixta Noa aanwezig die open staat voor al jouw vragen omtrent psychische stoornissen en aanverwante thema’s.
De actuele openingstijden vind je op de website.
Dag en nacht een luisterend oor
Bereikbaarheid:
bellen: ma t/m vrij 09:00 - 21:00 uur
chatten: ma t/m vrij 09:00 - 20:30 uur
appen: ma t/m vrij 09:00 - 17:30 uur
Soms zijn psychische problemen zo erg dat ze uw hele leven beheersen. U bent bijvoorbeeld erg in de war, erg angstig of u denkt aan zelfmoord. U heeft dan meteen hulp nodig.
Bel uw huisarts. ’s Avonds, ‘s nachts of in het weekend belt u de huisartsenpost. De huisarts kan de crisisdienst bellen om u te komen helpen.
U kunt ook bellen met een hulplijn. Denkt u aan zelfmoord? 113 Zelfmoordpreventie is dag en nacht bereikbaar voor hulp.
Omgaan met psychische klachten kan moeilijk zijn. Ook voor familie en vrienden.
Op de website Labyrint in Perspectief vindt u informatie, advies en verhalen van anderen. U kunt ook bellen en mailen.
Op de website Naasten in Kracht kunt u uw verhaal delen met anderen. Hier vindt u ook tips voor familie en vrienden van mensen met psychische klachten.
Verward gedrag kan ontstaan door psychische klachten of dementie. Maakt u zich zorgen om iemand? Meld het bij het Meldpunt zorgwekkend gedrag of bel 0800-1205.
Soms is iemand met verward gedrag een gevaar voor zichzelf of zijn omgeving. Dan is er meteen hulp nodig. Bel het Advies- en meldpunt verward gedrag voor hulp. Als de situatie levensbedreigend is, belt u 112.
GGNet biedt veel verschillende soorten hulp voor mensen die een naaste hebben met psychische problemen. Kijk op de website voor de mogelijkheden.
Voor steun, advies, tips en online lotgenotencontact van familie en vrienden van mensen met psychische of psychiatrische problemen.
Naasten in Kracht is een website voor familieleden en goede vrienden van mensen met een psychische kwetsbaarheid.