Lopen helpt om je hoofd leeg te maken, het heeft een positief effect op stemmingswisselingen en somberheid. De gratis training ‘Loop je lichter’ is speciaal voor mensen met lichte psychische klachten zoals somberheid, piekeren, onzekerheid, angst, spanning, stress.
Je gaat je zowel mentaal als lichamelijk fitter voelen. De training sluit aan bij jouw mogelijkheden, een goede lichamelijke conditie is dus niet vereist.
De eerste 4 trainingen zijn kosteloos.
Samen met andere deelnemers ga je (hard)lopen onder begeleiding van een trainer van de Atletiekvereniging Hanzesport. De trainers besteden aandacht aan de opbouw van de conditie, het gebruik van spieren en het omgaan met eigen grenzen.
Impluz organiseert ‘Loop je lichter’ in samenwerking met Atletiekvereniging Hanzesport uit Zutphen. Vooraf vindt een telefonisch kennismakingsgesprek plaats met de preventiewerker van Impluz, waarin valkuilen en de vorm van begeleiding wordt besproken.
Met de trainers bespreek je wat voor jouw zinvol en realistisch is qua looptraining: bijvoorbeeld wel of geen looptraining in je eigen tijd. Daarna start je met de eerste training op de atletiekbaan.
De training is voor inwoners uit de gemeenten Zutphen en Lochem.
| Voor wie? | Wanneer | Locatie |
|---|---|---|
| Bij lichte psychische problemen | vrijdag van 10:00 tot 11:30 | Deventerachterpad 1,7203 AW Zutphen |